ヘルシィー

こんにちは！ファーストウェディングの堀篭(ほりごめ)です。
最近食生活の乱れが気になり、ひそかに自炊にハマっています･･･何事も健康第一ですからねッ最近は納豆を色々工夫しているのですが、朝飯でパンに納豆＆チーズと挟んで焼いて食べたり、夜も納豆とキムチと半熟卵ということもあります　　　どれだけ納豆好きなのでしょう。さすがに3日続くと辛いですが、納豆は一人暮らしの心強い見方です！！でも一番お気に入りは納豆の中に梅＆しそでさっぱり健康といったら、豆腐もハンバーグにしてみたり、サラダと一緒にまぜてみたり・・・野菜を多く取るようにはしているのですが、なかなか難しいですね！

そして健康のために8年前からずっと続けていることがあるのですが、寝る前のストレッチがお気にいりなのです。なぜか昔どうしても体をやわらかくしたかったため、しぶしぶ続けていたのですが、今ではストレッチをしないと眠れないほど好きに。夜ストレッチをした日としない日では翌日起きた時のスッキリ度が全然違うのですむくみ、肩こり解消などなど気分もスッキリしますね！ぜひみなさん、寝る前＆起きてから木のポーズ(それはヨガか･･･)をしてみてください。自分の健康も自分なりのリラックス方法があるといいですねハワイでのリラックス方法もたくさんあると思いますので探索していきたいと思った堀篭でした。